Hidup Sehat

Diet ini sangatlah efektif membakar lemak hanya kurun waktu 3 hari. Tidak perlu diet menyiksa, dengan diet turbo ini Anda tetap dapat makan 3 kali dalam satu hari, dengan syarat asupannya tak lebih dari 1000 kalori.

Selain itu, selama 3 hari menu diet Anda tak bisa menyimpang dari yang dianjurkan. Makan di antara waktu makan pun tak diijinkan. Bila Anda ingin minum teh atau kopi harus tanpa gula.

Bila Anda mengikuti semua yang dianjurkan, tubuh ideal yang Anda impi-impikan akan terwujud dengan mudah. Bila Anda ingin mengulangi prosedur diet ini, beri jeda 7 hari untuk beristirahat.

Hari 1 
Sarapan : Satu iris roti panggang, dua telur rebus serta Anda dapat mengolesi roti dengan 1 sendok teh margarin diet (270 kalori).

Makan siang : 150 gr ayam rebus (daging putih) serta salad dengan bahan 50 gr selada, 50 gr jamur, 1 sendok teh mustard serta lobak. Tambahkan juga 1 sendok teh minyak zaitun (290 kalori).

Makan malam : 100 gr spaghetti, dengan bumbu, satu sendok teh minyak zaitun, merica, bawang putih serta cengkeh (300 kalori).

Hari 2 
Sarapan : Sepotong roti panggang, 1 sendok teh margarin diet, 30 gr keju rendah lemak, 1 butir telur rebus, 1 cangkir teh digabung 1 sendok teh madu (270 kalori).

Makan siang : 50 gr nasi serta 40 ons sup, dengan bahan 100 gr jamur, 100 gr zucchini, 150 gr wortel, 1 buah tomat, 40 gr kacang polong, 1 sendok teh minyak zaitun serta lada hitam. Cara memasak, potong serta masak semua bahan, setelah beberapa waktu tambahkan nasi serta lada hitam (350 kalori).

Makan malam : Ayam serta salad (270 kalori). Siapkan 1 buah tomat, 1/2 buah apel, minyak herbal, cuka, 70 gr ayam serta 40 gr selada. Potong tomat serta apel lalu tambahkan satu sendok teh minyak herbal, garam, merica serta cuka. Potong serta masak ayam dengan bumbu minyak herbal.

Hari 3 
Sarapan : 1/2 buah kiwi, 1 buah jeruk mandarin, kacang, 3 sendok makan keju rendah lemak, 40 gr cornflake serta 50 gr susu. Cincang halus semua bahan lalu tambahkan cornflake serta susu (300 kalori).

Makan siang : 150 gr salmon, perasan lemon, 2 sendok teh minyak zaitun, 250 gr bayam rebus serta 1 potong roti panggang (350 kalori).

Makan malam : Kentang serta keju rendah lemak. 200 gr kentang rebus, 100 gr keju putih, 30 gr krim asam, lada hitam serta 1 buah tomat. Campur keju, krim asam, taburi garam serta merica. Sajikan kentang dengan campuran tomat cincang halus serta sajikan bersama krim serta keju (300 kalori).